Ganzkörperkräftigung

Fit und beweglich durch den Alltag – Aktiv 60 Plus

„Zertifizierter Präventionskurs für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance.“

Du möchtest wieder in Bewegung kommen, suchst einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag und trainierst gerne in Gemeinschaft? Dann ist dieser Präventionskurs genau das Richtige für dich! Dich erwartet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das dich von Kopf bis Fuß stärkt, mobilisiert und dabei hilft, dich im Alltag sicherer und wohler zu fühlen.

In abwechslungsreichen Gruppen- und Einzelübungen werden Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht sanft und gezielt trainiert. Bequeme Kleidung und Neugier sind die besten Voraussetzungen. Im Mittelpunkt stehen dein persönliches Wohlbefinden, die Freude an der Bewegung und ein respektvolles Miteinander – nicht der sportliche Wettkampf.

 Wer profitiert

Der Kurs richtet sich besonders an Menschen ab 60 Jahren – aber auch an alle, die neu beginnen oder nach einer längeren Pause wieder sanft in Bewegung kommen möchten. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich: Wir holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst.

 Was dich erwartet

• Ganzheitliche Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen für mehr Sicherheit und Schwung im Alltag
  • Schulung der Körperwahrnehmung zur Verbesserung der Körperhaltung
  • Entspannungstechniken zur Linderung von Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden
  • Vielseitige Bewegungseinheiten in einer unterstützenden und wertschätzenden Gemeinschaft

Krankenkassenbeteiligung

Der Präventionskurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Viele Krankenkassen beteiligt sich mit 80–100 % an den Kursgebühren – wenn du mindestens 80 % der Termine besuchst. Wie hoch der Zuschuss deiner Krankenkasse ausfällt, kannst du hier nachschauen oder bei deiner Kasse erfragen.